【休み方・体調管理】私の「心の静め方」

最近どうもお疲れ気味で心理状態が

よろしくないので、息抜きに

「ざわめく心の静め方」（枡野俊明）

など読んでみる。

いくらか読んでみて気付いたのは、

私は別に過去にとらわれているわけでは

なく、未来を恐れているわけでもなく、

単純に「疲れてる」んだなあ、ということ。

で、読んでいて偶然、「私の心の静め方」も

わかりました。

それは「ただ目を閉じ、頭を休める」こと。

体が求めるなら少し寝てもOK。

どうやら目を閉じるのが休む

スイッチで重要な様子。

どうやら、私は余計なことを考えて

心がざわめくというより、集中しすぎて

疲弊して、体の疲れから心が荒み、

ざわめくタイプ。

だから、こういうタイプには考え方が

どうこうというより、とにかく体と脳を

休めるのが一番、ということのようです。

実際、本を読んでいて疲れたので目を

閉じたらいつの間にか寝てしまい、

起きたら本を読んでも収まらなかった

「ざわめく心」が落ち着いていましたし（笑）。

もちろん、この本はこの本で価値が

あるので読み続けますが、目に見える

結果は同じでも、原因はけっこう人に

よりけりで、当然対策も人それぞれ

なんだな〜と改めて思った1日でした。

●関連

ざわめく心の静め方 ―やすらぎに出合う毎日の習慣―