言葉のかけら(とりあえず「よろしい」)
何かが頭に浮かんだら(たとえば「前を歩いている人がくさい」)、とりあえず「よろしい」と頭の中で唱えてみよう。
それが本当に好ましいことかはさておき、そう唱えればとりあえず状況を受け入れることができ、自分の気持ちは落ち着く。
落ち着いたあと、何か行動をとればいい(例:くさい人から遠ざかる)。
何かあったらとりあえず「よろしい」。物事を受け止める際の習慣にしたい
●出典
「あの禅僧は坐禅をしている時自分の1つ1つについて『よろしい』と唱える」(禅マインド・ビギナーズマインド。表現は一部不正確かも知れません)