2016-09-20 【雑記】瞑想で心と頭を軽く 休み方・体調管理・ストレス予防 その他 Twitter Google Pocket この本を参考に軽く(7.8分くらい?)瞑想したら頭が多少軽くなった。毎日の習慣にするといいらしい。最近頭の中にかなり疲れが「よどんで」いる気がするし、疲れている時ほど雑念がたまる→さらに疲れる→さらに雑念がたまる→もっと疲れる……の悪いループを避けるためにも、習慣化してみよう